Je ne sais pas toi mais à la maison, papa plus qu’imparfait et moi avons souvent à gérer des situations compliquées avec notre enfant. Ce qui a le don parfois, de nous rendre dingue ! Je te propose, dans cet article, une astuce testée et validée pour apaiser sa colère.
Quand nos nerfs sont mis à rudes épreuves
Si c’est ton cas, tu sais à quel point ces moments mettent les nerfs à rude épreuve ! La bonne nouvelle, c’est qu’il existe de nombreuses pistes à explorer pour apaiser sa colère, (re)devenir maitre de soi et adopter l’attitude la plus bénéfique pour soi, pour son enfant et pour la relation.
En discutant avec ma kinésiologue l’autre jour (d’ailleurs, la kinésiologie est une piste intéressante à creuser pour son enfant et aussi pour soi), j’ai réalisé à quel point tous les conseils que l’on peut lire pour aider nos enfants sont applicables à nous-mêmes.
En voici un exemple…
Une technique pour apaiser sa colère et ses émotions négatives
Peut-être connais-tu la technique du petit cœur dessiné sur la main de l’enfant avant d’aller à l’école ? Tu sais, on dessine un petit coeur et on dit à notre enfant d’appuyer sur ce coeur ou de le regarder quand il pense à son papa ou à sa maman ou qu’il est triste, afin de remplir son réservoir d’amour.
Ce que je te propose Emma, c’est d’adopter et d’adapter cette idée, en l’utilisant pour remplir ton propre réservoir d’amour ❤.
Quand tu sens que la journée va être compliquée pour toi, dessine un cœur dans ta main. Au moment où tu es confronté.e à une situation difficile et que tu sens que ça commence à bouillonner en toi, regarde ce petit cœur (ou appuie dessus) pour aider ton cerveau à se reconnecter à ton cœur et à l’Amour. L’Amour de soi et aussi, l’Amour de ton enfant s’il s’agit d’une situation avec lui.
Parce qu’il est vrai que quand ton enfant adopte un comportement que tu estimes inacceptable, l’Amour n’est pas la première émotion que tu ressens à ce moment-là, on ne va pas se mentir 🙈.
Ces deux secondes précieuses vont également permettre d’apaiser sa colère, de faire redescendre la pression et d’être en mesure d’agir comme tu souhaiterais.
Cette technique fonctionne aussi à d’autres occasions, même si ce n’est pas avec des gens que tu aimes (ton chef, le chauffard…) pour te connecter à ton cœur et à l’Amour de toi.
Et toi, quelle est ta technique pour faire redescendre la pression ? Dis-le moi en commentaire !
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Image : Debby Hudson
