Dans mon précédent article, nous avons abordé le regard des autres et son impact sur notre vie. Aujourd’hui, nous allons approfondir ce sujet en parlant du regard de nos proches. Il est parfois difficile de faire face aux jugements émis par notre famille et nos proches. Que ce soit au sujet de nos choix éducatifs, de nos décisions de vie majeures ou simplement lorsque nos opinions divergent, la peur du jugement peut nous envahir.
La peur du jugement de nos proches
La peur du jugement de nos proches peut se manifester dans différentes situations.
Voici quelques exemples, certains te parleront peut-être :
🌿 Ton enfant fait (ou ne fait pas) quelque chose qui déplaît à ta famille : ne pas faire un bisou en arrivant, se lever de table, pleurer, ne pas vouloir dormir…
🌿 Ta belle-mère ou ta mère te fait une remarque sur la façon dont vous éduquez vos enfants.
🌿 Ton père s’adresse directement à ton enfant pour lui dire que vraiment, « maman/papa n’est pas gentil.le avec toi ».
Et j’en passe !
Cette peur du jugement peut également surgir lors de l’annonce de changements importants dans notre vie, tels que changer de carrière, quitter un emploi stable, divorcer, déménager ou présenter un nouveau partenaire. Et de manière générale, cette peur nous assaille dès que nous nous sentons différent.e de nos proches, que nos avis divergent à propos de notre philosophie de vie, nos idéaux, nos routines…
Est-ce qu’il t’arrive parfois de redouter un éventuel désaccord avec tes proches à propos de ta vie ? N’hésite pas à m’en faire part en commentaire, je te répondrai en toute bienveillance.
Comprendre l’origine de la peur du jugement de nos proches
L’être humain est un être social fait pour vivre en communauté et la validation extérieure est une notion importante pour l’Homme afin de ne pas être rejeté. Donc pas de panique si tu ressens cette crainte, c’est juste que tu es un être humain !
Cependant, cette peur peut être un frein à notre bonheur. Elle peut nous paralyser dans nos projets. Nous faire douter. Nous rendre agressifs ou sur la défensive. Elle peut aussi entacher nos relations, ou même nous empêcher de vivre pleinement nos valeurs. Peut-être te reconnais-tu dans ces situations ?
L’amour et la peur : Décoder les réactions de nos proches
Comme je l’ai mentionné notamment dans mon article « Comment se libérer du regard des autres ?« , chacun est responsable de ses propres pensées et émotions. Aussi bien toi avec tes doutes, tes craintes, tes peurs, que tes proches avec leur propre expérience de la vie, leurs croyances, leur passé.
Mais, il y a un ingrédient supplémentaire à prendre en compte lorsqu’il s’agit du jugement de nos proches : l’amour.
L’amour est un sentiment puissant qui peut susciter la peur. La preuve, en tant que parent, je suis sûre que tu as souvent peur pour ton enfant !
Donc si ta famille exprime sa désapprobation face à tes décisions de changement de vie, cela ne signifie pas nécessairement qu’ils manquent de confiance en toi ou qu’ils critiquent qui tu es réellement. En réalité, ils ont peur. Peut-être que ta situation est totalement inconnue pour eux. Ou au contraire, peut-être qu’ils sont déjà passés par là, qu’ils ont échoué et qu’ils pensent que ce sera la même chose pour toi.
Il est important de se rappeler que tu n’es pas eux. Chaque personne a son propre vécu, ses propres valeurs, convictions et croyances limitantes ou aidantes.
Alors je sais que tu aimerais que ta famille te suive quoi que tu décides, qu’elle t’encourage dans tes projets ou tes idées, qu’elle te donne son approbation. Tout serait tellement plus simple et stimulant ! Mais sache que tu n’as pas besoin d’une validation extérieure pour être celle/celui que tu es.
La validation interne comme bouclier face à la peur du jugement
Pour surmonter la peur du jugement de nos proches, il est essentiel de développer sa validation interne. Voici quelques questions d’introspection qui peuvent t’aider dans ce processus :
✨ Quelle situation à propos du jugement de mes proches me met le plus mal à l’aise ?
✨ Pourquoi c’est important pour moi d’agir ainsi ? Quelles sont mes convictions, mes valeurs qui y sont liées ?
✨ Une fois que tu es face à la situation tant redoutée, rappelle-toi de ton Pourquoi (la question précédente). Cela va te permettre de gagner en assurance et en confiance en soi. Ensuite, tu as le choix : le choix de laisser glisser les remarques ou regard désobligeants car tu sais que tes choix sont plus importants que tout. Ou exprimer tes ressentis lorsque tu reçois un jugement, expliquer tes choix et demander à tes proches, non pas d’y adhérer, mais de les respecter. La Communication Non Violente peut t’aider à y arriver.
La peur du jugement de nos proches peut être un obstacle sur notre chemin vers le bonheur et l’accomplissement personnel. Cependant, n’oublie pas que cette peur est naturelle et que nous avons le pouvoir de développer notre validation interne. En comprenant que nos proches expriment souvent leur peur plutôt que des critiques personnelles, nous pouvons maintenir des relations saines et établir une communication ouverte.
N’oublie pas que tu es la personne maîtresse de ta vie et que tu n’as pas besoin de l’approbation constante des autres pour vivre selon tes propres valeurs et convictions.
Quel est le jugement de tes proches que tu crains le plus ? Raconte moi en commentaire.
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Image : Liza Summer
